Yoga FIXE GRUPPE

 

 

Für alle mit Grundkenntnissen, die sich einen fixen Termin für ihr wöchentliches Yoga wünschen.

 

Egal ob du neu im Studio bist, gerade den Grundkurs absolviert hast oder nach einer längeren Pause wieder einsteigen willst - herzlich willkommen!

 

Wir rollen jeden Mittwoch gemeinsam die Yogamatte aus für 10 bunt gemischte Einheiten in einer geschlossenen Gruppe; mal fordernd, mal sanft, grundsätzlich eher mittelmäßig anstrengend. Falls du es nicht ins Studio schaffst, kannst du online mitmachen oder die Einheit danach Streamen oder herunterladen (siehe unten).

 

 

 

 

 

nächster Kurs ab 16. März 2022

immer mittwochs, 17.10 - 18.40 Uhr

 

10 Einheiten*: 16.3., 23.3., 30.3., 6.4., 13.4., 20.4., 27.4., 11.5., 18.5., 25.5.2022

 

Quereinstieg möglich; natürlich zahlst du nur die verbleibenden Einheiten.

 

Kosten € 150,-

 

 

Anmeldung an you[@]dieyogamatte.at

 

 

 

  

ONLINE OPTION plus EXTRA: jede Einheit wird aufgezeichnet!

 

In diesem Kurs gibt es die Möglichkeit, online live über ZOOM dabei zu sein. Du kannst wöchentlich aufs Neue entscheiden, ob du zuhause oder im Studio mitmachen möchtest.

 

NEU! Es werden ALLE Einheiten aufgezeichnet und stehen dir als Download zur Verfügung. SO GEHÖRT DIR AM ENDE DER ZEHN EINHEITEN DER GANZE KURS und du kannst ihn immer wieder ansehen, so oft und wann immer du möchtest.

 

Sollte es aufgrund von neuen Corona-Maßnahmen nicht mehr erlaubt sein, die Einheiten im Studio abzuhalten, findet der Kurs ausschließlich online weiter statt.

 

Gratis Storno bis 10 Tage vor Kursbeginn, danach kann einE ErsatzteilnehmerIN gestellt werden. Ich helfe gerne weiter, falls ich jemanden auf der Warteliste habe. Der Kurs findet unter Einhaltung der jeweils geltenden Corona-Verordnungen statt; was derzeit gilt, findest du hier.

 

 

 

 

 *INHALT:

 

16.3.2022
leichter Wiedereinstieg: mittel anstrengende Yogastunde mit den wichtigsten Basics zum Vertiefen

23.3.2022
sehr sanfte Yogastunde mit vielen lange gehaltenen Yin-Positionen

 

30.3.2022

Thema Verbundenheit: Wir widmen die Yogastunde jenen Menschen, für die wir gesund & entspannt sein wollen.
körperlich mittel anstrengend bis kraftvoll

 

6.4.2022

Fokus Rücken
Jede Yogastunde ist gut für den Rücken, aber diese besonders. Mittel anstrengend mit besonderem Augenmerk auf Schultern, Rücken und Nacken.

 

13.4.2022

Slow-Flow
sanft bis mittel anstrend mit vielen kleinen Flows und fließenden Übergängen

 

20.4.2022
alles 1x durchbewegen
gut durchwärmende, mittel anstrengende bis kraftvolle Yogastunde mit vielen Pausen zum achtsamen Nachspüren und Rasten

 

27.4.2022

Fokus Rückbeugen, Herzöffnung, Dankbarkeit, Meditation

 

11.5.2022
sehr sanfte Yogastunde mit vielen lange gehaltenen Yin-Positionen.

18.5.2022
Fokus Balance & Beckenboden

25.5.2022

Thema Willenskraft
Anstrengung vs. Loslassen: kraftvolle Yogastunde mit Ruhephasen zwischendurch