Yin Yoga
Der sanfte Kurs mit viel Zeit zum Spüren und Entspannen
Besonders geeignet für AnfängerInnen, ältere Personen und jene, deren Hauptfokus auf der mentalen und körperlichen Entspannung liegt.
Sanfte Körper- und Atemübungen aus dem klassischen Hatha-Yoga verbinden sich mit Bewegungsabfolgen aus dem therapeutischen Yoga.
Es begegnen dir viele Asanas (= Positionen) aus dem YIN-Yoga: Die Positionen werden zum Teil mehrere Minuten lang gehalten, damit Muskeln und Faszien genügend Zeit haben, sich zu dehnen. Selbstverständlich handelt es sich dabei um sanfte Positionen, die man mühelos und passiv wirken lassen kann, wie z.B. hier auf den Fotos:
Dazu verwenden wir Hilfsmittel wie Polster, Decken, Blöcke und Gurte zur Unterstützung. Diese werden von mir bereitgestellt. Du brauchst vorerst außer einer Yogamatte und einer Decke nichts mitzubringen. Wenn du schon ein Meditationskissen oder einen Yogablock zuhause hast, bring sie gerne mit! Im Laufe des Kurses wirst du entdecken, ob dir meine Hilfsmittel ausreichen oder du dir zusätzlich etwas selbst mitbringen möchtest.
Um den Yogastunden Tiefe zu verleihen, lese ich oft Texte vor oder singe etwas, das zum Stundenthema (wie z.B. "Schultern & Nacken" oder "Gedanken loslassen") passt.
FOKUS
Meditation & Entspannung
Erlernen von Atem- und Entspannungstechniken
ganzheitliche Dehnung des Körpers und Mobilisierung der Gelenke
Burnout-Prophylaxe
Ort: Podersdorfer Pfarrzentrum, Seestraße 67
Eingang durch die weiße Tür gassenseitig, links neben der Schiebetür, dann in den 2. Stock hinaufgehen
nächster Start: 8. September 2025
immer montags, 19.15 - 20.30 Uhr
12 Einheiten: 8.9., 15.9., (22.9. keine Yogastunde), 29.9., 6.10., 13.10., 20.10., 27.10., 3.11., 10.11., 17.11., 24.11., 1.12.2025
+ Ersatztermin am 15.8.2025 (falls einmal ausfällt)
Kosten gesamter Kurs € 204,--
Teilnahme an einzelnen Einheiten auf Anfrage möglich € 19,-
Anmeldung an you[@]dieyogamatte.at oder per Telefon 0680/21 51 908
Teilnahmebedingungen
Weißt du bereits bei deiner Anmeldung, dass du an bestimmten Einheiten nicht teilnehmen kannst, gib mir Bescheid und ich komme dir preislich entgegen. Ich bitte um Verständnis dafür, dass nach Ablauf der Stornofrist keine Rabatte oder Gutschriften für nicht besuchte Einheiten gewährt werden können und auch kein Geld rückerstattet wird. Du kannst jedoch gerne jemanden schicken, der statt dir teilnimmt und in der Lage ist, dem Stundeninhalt zu folgen. Gratis Storno bis 1 Woche vor Kursbeginn.
