Yin Yoga
Der sanfte Kurs mit viel Zeit zum Spüren und Entspannen
Besonders geeignet für AnfängerInnen, ältere Personen und jene, deren Hauptfokus auf der mentalen und körperlichen Entspannung liegt.
Sanfte Körper- und Atemübungen aus dem klassischen Hatha-Yoga verbinden sich mit Bewegungsabfolgen aus dem therapeutischen Yoga.
Es begegnen dir viele Asanas (= Positionen) aus dem YIN-Yoga: Die Positionen werden zum Teil mehrere Minuten lang gehalten, damit Muskeln und Faszien genügend Zeit haben, sich zu dehnen. Selbstverständlich handelt es sich dabei um sanfte Positionen, die man mühelos und passiv wirken lassen kann, wie z.B. hier auf den Fotos:
Dazu verwenden wir Hilfsmittel wie Polster, Decken, Blöcke und Gurte zur Unterstützung. Diese werden von mir bereitgestellt. Du brauchst vorerst außer einer Yogamatte und einer Decke nichts mitzubringen. Wenn du schon ein Meditationskissen oder einen Yogablock zuhause hast, bring sie gerne mit! Im Laufe des Kurses wirst du entdecken, ob dir meine Hilfsmittel ausreichen oder du dir zusätzlich etwas selbst mitbringen möchtest.
Um den Yogastunden Tiefe zu verleihen, lese ich oft Texte vor oder singe etwas, das zum Stundenthema (wie z.B. "Schultern & Nacken" oder "Gedanken loslassen") passt.
FOKUS
Meditation
Erlernen von Atem- und Entspannungstechniken
ganzheitliche Dehnung des Körpers und Mobilisierung der Gelenke
Burnout-Prophylaxe
Ort: Podersdorfer Pfarrzentrum, Seestraße 67
Eingang durch die weiße Tür gassenseitig, links neben der Schiebetür, dann in den 2. Stock hinaufgehen
aktuell laufender Kurs seit 14. September 2023
immer donnerstags, 19.00 - 20.30 Uhr
12 Einheiten: 14.9., 21.9., 28.9., 5.10., 12.10., 19.10., 2.11., 9.11., 16.11., 23.11., 30.11., 7.12.2023
Nachtrag vom 20.11.
Da die Einheit am 19.10. krankheitsbedingt entfallen musste, findet die letzte Yogastunde am 14.12. statt. Somit gibt es noch 4 Einheiten: 23.11., 30.11., 7.12. und 14.12.2023.
nächster Start: 11. Jänner 2024
immer donnerstags, 18.00 - 19.30 Uhr
12 Einheiten: 11.1., 18.1., 25.1., 1.2., 8.2., 15.2., 22.2., 29.2., 7.3., 14.3., 21.3., 28.3.2024
+ Ersatztermin am 4.4.2024 (falls einmal ausfällt)
Kosten gesamter Kurs € 200,-
Teilnahme an einzelnen Einheiten auf Anfrage möglich € 19,-
Anmeldung an you[@]dieyogamatte.at
Wenn du bereits weißt, dass du an einzelnen Einheiten nicht teilnehmen kannst, gib mir bei deiner Anmeldung Bescheid und ich komme dir preislich entgegen. Im Nachhinein gibt es keinen Ersatz für nicht besuche Einheiten. Du kannst jedoch deinen Platz an eine geeignete Person weitergeben. Gratis Storno bis 10 Tage vor Kursbeginn.
