Über Yoga Stundenplan Kurse Shop FAQ Newsletter Über mich Privatstunden

Yin Yoga

 

Der sanfte Kurs mit viel Zeit zum Spüren und Entspannen

 

 

Besonders geeignet für AnfängerInnen, ältere Personen und jene, deren Hauptfokus auf der mentalen und körperlichen Entspannung liegt. 

 


Sanfte Körper- und Atemübungen aus dem klassischen Hatha-Yoga verbinden sich mit Bewegungsabfolgen aus dem therapeutischen Yoga.

 

 

Es begegnen dir viele Asanas (= Positionen) aus dem YIN-Yoga: Die Positionen werden zum Teil mehrere Minuten lang gehalten, damit Muskeln und Faszien genügend Zeit haben, sich zu dehnen. Selbstverständlich handelt es sich dabei um sanfte Positionen, die man mühelos und passiv wirken lassen kann, wie z.B. hier auf den Fotos:

 

 

 

 

 

Dazu verwenden wir Hilfsmittel wie Polster, Decken, Blöcke und Gurte zur Unterstützung. Diese werden von mir bereitgestellt. Du brauchst vorerst außer einer Yogamatte und einer Decke nichts mitzubringen. Wenn du schon ein Meditationskissen oder einen Yogablock zuhause hast, bring sie gerne mit! Im Laufe des Kurses wirst du entdecken, ob dir meine Hilfsmittel ausreichen oder du dir zusätzlich etwas selbst mitbringen möchtest.

 

 

Um den Yogastunden Tiefe zu verleihen, lese ich oft Texte vor oder singe etwas, das zum Stundenthema (wie z.B. "Schultern & Nacken" oder "Gedanken loslassen") passt.

 

 

 

 

FOKUS

  • Meditation

  • Erlernen von Atem- und Entspannungstechniken

  • ganzheitliche Dehnung des Körpers und Mobilisierung der Gelenke

  • Burnout-Prophylaxe

 

 

 

 

nächster Start: 19. September 2022

immer montags, 19.00 - 20.30 Uhr


 

10 Einheiten: 19.9., 26.9., 3.10., 10.10., 17.10., 24.10., 31.10., 7.11., 14.11., 21.11.2022

 

 

 

im Podersdorfer Pfarrzentrum, Seestraße 67

 

 

Kosten gesamter Kurs € 170,-

Teilnahme an einzelnen Einheiten (online/Download oder persönlich) € 19,-

 

Anmeldung an you[@]dieyogamatte.at


 

 

 

ONLINE OPTION plus EXTRA: jede Einheit wird aufgezeichnet!

In diesem Kurs gibt es die Möglichkeit, online live über ZOOM dabei zu sein. Du kannst wöchentlich aufs Neue entscheiden, ob du zuhause oder vor Ort mitmachen möchtest.

 

NEU! Es werden ALLE Einheiten aufgezeichnet und stehen dir bis zum folgenden Mittwoch Nachmittag als Download oder zum Streamen zur Verfügung. SO GEHÖRT DIR AM ENDE DER ZEHN EINHEITEN DER GANZE KURS und du kannst ihn immer wieder ansehen, so oft und wann immer du möchtest.


Der Kurs findet unter Einhaltung der jeweils geltenden Corona-Verordnungen statt. Sollte es nicht mehr erlaubt sein, findet der Kurs online weiter statt.

 

Gratis Storno bis 10 Tage vor Kursbeginn, danach kann einE ErsatzteilnehmerIN gestellt werden.