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RELAX / YIN

Eine sehr meditative Yogastunde mit viel Zeit zum Spüren und Entspannen

 

Besonders geeignet für AnfängerInnen und jene, deren Hauptfokus auf der Entspannung liegt. 


Sanfte Körper- und Atemübungen aus dem klassischen Hatha-Yoga verbinden sich mit Bewegungsabfolgen aus dem therapeutischen Yoga. Hier geht es weniger um die Kräftigung, dafür mehr um die Dehnung und Entspannung des ganzen Körpers.

 

Hier begegnen dir viele Asanas aus dem YIN-Yoga: Die Positionen werden zum Teil mehrere Minuten lang gehalten, damit Muskeln und Faszien genügend Zeit haben, sich zu dehnen.

 

  

 

Nutzen der Stunde

  • ganzheitliche Dehnung
  • Entspannung
  • innere Gelassenheit
  • Burnout-Prophylaxe

 

 

Auch für Schwangere geeignet.

Bitte teile der Lehrerin zu Beginn der Stunde mit, dass du schwanger bist.