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GRUNDKURS Ashtanga Yoga

mit Szilvia Kondor

 

 


Ashtanga ist ein dynamischer Yogastil, der auf K. Pattabhi Jois zurückgeht. Er war Gründer des Ashtanga Yoga Forschungs-Institues in Mysore, Indien, wo er Ashtanga bis zu seinem Tod 2009 an tausende von Schülern aus der ganzen Welt weitergab.

 

Die Positionen reihen sich in einer bestimmten Abfolge aneinander, die den ganzen Körper gleichmäßig dehnt und kräftigt.

 

Außerdem werden hier solide Grundkenntnisse über die Bandhas (Energieverschlüsse im Körper, Bauch und Beckenboden) sowie über die Ujjayi-Atmung (besonders meditativer Atem mit Kehlkopf-Verschluss) vermittelt. Du erfährst, wie du die Übungs-Serie sinnvoll abkürzen kannst, wenn du mal weniger Zeit hast und bekommst wertvolle Impulse für deine eigene Yogapraxis zuhause.

 


Dieser Kurs richtet sich an alle, die diesen Yogastil von Grund auf kennenlernen und tiefer eintauchen wollen. Wenn du bereits fortgeschrittene Yoga-Kenntnisse hast, kannst du direkt in unsere offene Ashtanga-Einheit kommen, ab 17.9.2019, immer dienstags, 19.20 Uhr.

 

Wenn du jedoch über nur grundlegende oder gar keine Yoga-Kenntnisse verfügst, bist du in diesem Kurs gut aufgehoben. Gesunde Handgelenke und überwiegende körperliche Beschwerdefreiheit sind Voraussetzung (ansonsten besuche bitte unsere RELAX/YIN-Einheiten oder den Kurs Yoga für Unsportliche).

 

  

 

Start am 17. September 2019

immer dienstags, 17.30 - 19.00 Uhr

 

8 Einheiten: 17.9., 24.9., 1.10., 8.10., 15.10., 22.10., 29.10., 5.11.2019

Kosten: € 120,-

 

 

 

Bitte um verbindliche Anmeldung unter you[@]dieyogamatte.at.

Maximal 15 TeilnehmerInnen. Gratis Storno bis 10 Tage vor Beginn.